35.-Des-fragmentando el sufrimiento.

Cuando leemos las biografías de personas centenarias, vemos que todos ellos, tienen una característica en común. Aquellos que han vivido vidas largas y saludables, saben cómo evitar el estrés y los pensamientos negativos y sobre...

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34.-“Soy más que mis cicatrices”

La resiliencia, es la capacidad que tenemos los seres humanos para sobreponernos ante las dificultades.   Es una de las características más apreciadas en nuestra personalidad. Refleja la fortaleza y el equilibrio emocional que tienen las...

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32.-“Palabras con magia”

      Tus palabras guardan magia…       Uno de los grandes descubrimientos de mi vida,  fue cuando empecé a practicar “la magia de las palabras”. Está demostrado que nuestras palabras están estrechamente relacionadas con nuestra actitud, y...

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29.- ¿Por qué es necesario un plan de acción?

¿Conoces la importancia de tener un Plan de Acción en tu vida? Nuestro tiempo y nuestra atención están siendo asediados continuamente por todas partes. Las ideas y las metas que nos aparecen hoy de forma clara y cristalina, posiblemente vayan perdiendo fuerza con el...

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28.- Ejercicio para el Caos y Agotamiento mental.

Si tienes demasiadas cosas corriendo en tu mente, demasiadas preocupaciones, te lías, te desenfocas.  Hoy te propongo un ejercicio poderoso para eliminar caos mental: Coge una hoja de papel, o abre tu evernote o un procesador de texto porque vas a escribir en el papel...

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24.- FIN DE AÑO … FIN DE UNA ETAPA

Este último mes del año es una oportunidad para cerrar un ciclo - dejando atrás lo que ya no queremos para nuestras vidas - y comenzar uno nuevo. Si bien no marca un final real - nada cambia del 31 de diciembre al 1 de enero -  en el inconsciente colectivo pareciera...

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23.- La navidad y las emociones

La Navidad es una época que, tradicionalmente y en casi todas las culturas, ha permitido los mejores momentos del año para reunir familias y amigos. Es una época en la que las distancias se perciben como algo ideal para establecer contactos, regresar a casa, compartir...

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21.- Dejando ir por derecho de conciencia y bienestar

A veces es la familia,  por más que trates y te esfuerces,  NO te aceptan como tal. Sientes que no encajas, que no perteneces, es obvio y aún así te empeñas en estar. En visitar, en ayudar, en querer y en apoyar u opinar o aplaudir, cuando en realidad sólo deseas ser...

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20.-¿Qué es el coaching? Del presente al futuro.

Coaching: del presente al futuro La clave del coaching es vivir el momento presente y proyectar al cliente hacia el futuro, un futuro que él tiene el poder de definir. Podemos ver el proceso de coaching como una forma de ‘despertar’ de tomar conciencia de nuestra...

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19.- 5 Pasos para cambiar creencias AUTO LIMITADORAS

Y…¿Qué son las creencias Auto Limitadoras? Las personas vamos construyendo en nuestra cabeza, un esquema de pensamientos que determina nuestra forma de comportarnos, es decir, la cultura, educación y por supuesto la experiencia de vida, van a ser fundamentales para...

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18.- ¿Qué es el pensamiento de diseño?

  ¿Sabes lo que es el pensamiento de diseño?   ¿ Te has planteado alguna vez que tu manera de hablar no sólo afecta a cómo te percibe el resto de gente, sino que también tiene la posibilidad de “darle forma” a tu comportamiento? Te invito a escuchar este...

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17.- Cómo prácticar el arte de la quietud

Como te he comentado en algunas ocasiones,  mi experiencia de  "vivir  el momento presente" y sobre todo,  vivirlo desde la quietud, el silencio y la aceptación de lo que hay… sin resistencias, me está enseñando a ver un mundo de posibilidades y aprendizajes. Sé, que...

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14.- HACIENDO CONSCIENTE MI OSCURIDAD.

Hace casi dos meses,  que soy mamá por  segunda vez. Quiero compartir esta vivencia,  que posicionado en un nuevo estado de conciencia. El dolor, disfrazado de sentido puro y sin contemplaciones.  La opción de un  camino, sin vuelta atrás, en el que  aceptas el dolor...

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13. – ¿Sabes cómo llenar tu vida de «VIDA»?

Mi clientes, amigos y personas que en general me siguen, me comentan a menudo,  cómo lo hago para estar siempre tan felizmente motivada y entusiasta, tanto en mi vida personal como en mi trabajo. Mi respuesta, es siempre la misma, “-El mejor momento o el momento...

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11.- No eres tú, soy yo

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, superviviente del holocausto y el fundador de la disciplina que conocemos hoy como logoterapia. ¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la...

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10.- Ese lado oscuro llamado Celos

Una emoción es un estado mental poderosamente cargado de sentimiento. Los celos representan una de las emociones más naturales o esenciales y al mismo tiempo, una de las más oscuras, dañinas e incómodas que existen.Todos llegamos a sentir celos en algún momento de...

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8.-¿Y tú? ¿Cuánto vales?

El verdadero valor del anillo -Cuento Sefardí- Un joven aldeano, viajo desde lejos para pedir al sabio maestro consejo….. Vengo maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no hago nada bien, que soy torpe, nadie me...

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7.- ¿Qué te impide conseguir tus objetivos?

Prácticamente, queda un mes para que termine el año. Doce meses que se han ido  y  sigues igual, sin hacer ningún cambio en tu vida ni cumplir ninguno de los objetivos que te marcaste para el nuevo año, con la llegada del verano o   en septiembre. Sigues postergando...

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6.- Claves para mantener tu autoestima alta.

Para conseguir poner en marcha un proyecto y ejecutarlo hasta el final, debemos poder sortear los contratiempos que inevitablemente suceden. No siempre es fácil, ya que implica mantener nuestra autoestima en un nivel alto constante para desarrollar resistencia y...

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5.- Cómo detener el saboteador interior.

 Un factor que nos impide hallar la motivación para triunfar en nuestros proyectos, es la voz interior negativa que puede  irrumpir de repente en nuestros pensamientos. Suele aparecer cuando nos sentimos vulnerables o cuando nos enfrentamos a  un reto especialmente...

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1.- ¿Y ahora qué hago con vida? ¿Y mi “verdadero yo”?

De nuevo llega un cambio a tu vida… se cierra una etapa, acaba una relación, un trabajo que no te motiva, un negocio que no da dinero, un cambio de ciudad,  de país.  Estás confundido y parado en el camino… frustrado,  porque de repente, te das cuenta de que tu vida,...

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