Creencias Auto limitadoras
Y…¿Qué son las creencias Auto Limitadoras?
Las personas vamos construyendo en nuestra cabeza, un esquema de pensamientos que determina nuestra forma de comportarnos, es decir, la cultura, educación y por supuesto la experiencia de vida, van a ser fundamentales para este tipo de construcción mental, así de esta manera, se crean creencias y pensamientos que gobiernan nuestra forma diaria de comportarnos, y de las decisiones que tomamos, como he dicho, en el día a día de nuestra vida.
La mejor forma de que entendáis qué son las creencias auto limitadoras, es con ejemplos, aquí expongo algunos;
– Nunca podré hacer… Soy demasiado mayor… No se puede confiar en nadie… Así nunca seré feliz…
Aquí otras que suelen venir de nuestra infancia: “mira que es torpe este niño” o“es que no sirve para las matemáticas, no es de ciencias”. Todo esto lo hemos ido asumiendo como propio, cuando quizás no lo sea; y el ser torpe o el no servir para las matemáticas viene de nuestro entorno, profesores o amigos… que nos vieron caer en algún momento o no supieron explicarnos adecuadamente la materia.
Todos nos marcamos objetivos y para conseguirlos no sólo es necesario un plan, también debemos conocer cómo y cuáles son nuestras creencias: esas opiniones que tenemos de nosotros mismos que pueden ayudarnos a alcanzar nuestro propósito sin levantar barreras, o por el contrario también pueden lanzar piedras contra nuestro propio tejado.
¿Por qué no nos convertimos un poco en bebés y reseteamos todas nuestras creencias limitadoras? Aquí tienes 5 pasos muy simples que te ayudarán:
1. QUERER CAMBIAR.
Si en tu mente no tienes claro el cambio, puede que lo consigas.Si QUIERES, ten por seguro que lo lograrás, porque tú eres dueño de tus pensamientos, de tus decisiones y de tu vida.
Hay una frase que me encanta y es también, una de las más poderosas que conozco.
Tú puedes elegir como sentirte en cada momento!
No confundas el “Me gustaría” con “Quiero” o con ” Voy a hacerlo”, cuando dices“Me gustaría cambiar” está completamente en el aire, es decir, no estás preparado/a para el cambio, pero cuando dices “QUIERO cambiar” ahí sí que existirá el cambio y lo conseguirás. ¿Quieres cambiar o quizás te gustaría?
Piénsalo, pues es muy importante que lo tengas claro.
2. REALIZA UN LISTADO CON TUS CREENCIAS AUTO LIMITADORAS.
Reflexiona, piensa y escribe todas tus creencias auto limitadoras.
3. CAMBIA TUS CREENCIAS NEGATIVAS EN POSITIVAS
Ahora eres totalmente consciente de tus limitaciones, de esas creencias auto limitadoras y también eres consciente de que QUIERES cambiar, todo esto, te da el poder del cambio en tu vida. Tener claro que esas creencias no te favorecen te darán claridad y fuerza para cambiarlas.
4. REALIZA UN LISTADO CON TUS NUEVAS CREENCIAS POSITIVAS
Plasmarlo en papel, nos ayuda a visualizar mejor y centrarnos en nuestro objetivo. Es impresionante el cambio de perspectiva que te da anotarlas!
5. REFLEXIONA TUS NUEVAS CREENCIAS Y ESTABLECE ACCIONES
Piensa dónde, o en qué momentos vas a usar tus nuevas creencias para conseguir llegar a tus objetivos y empieza a prácticar! Con pasitos pequeños cada día, empezarás a ver el cambio.
Empieza por ser Compasivo contigo mismo, no te auto castigues por no conseguirlo a la primera. Lo importante es hacerlo de forma consciente y con pequeños cambios. Si tienes claro qué quieres un Cambio, irás a por él!.Práctica, práctica y práctica esas nuevas creencias!!!Al estar anclado en tu anterior comportamiento, podrás tener alguna recaída. Recuerda y memoriza esta frase que a mí me ha ayudado muchísimo a lo largo de mi vida y es muy poderosa:
“LO IMPORTANTE NO ES DONDE TE ENCUENTRES ES HACIA DÓNDE QUIERES IR”
Una norma muy útil que utilizo en mis procesos de coaching es “convertir en temporal cualquier creencia negativa y convertir en permanente cualquier creencia positiva”.
Con Cariño,
Paloma López Martínez
Coach y Mentora Motivadora de Mentes