CLARIDAD. ✨ La gran clave para la manifestación. Tómate tu tiempo para aclarar lo que quieres y no temas expresar y hacer lo que necesitas. Sin claridad, el universo no está seguro de cómo respondernos. Sin claridad otros no saben cómo apoyarnos. Sin claridad,...

Mantenemos un diálogo interno con nosotras mismos durante todo el día, ¿has considerado el profundo efecto que esta conversación interna tiene en ti? Tu charla interna y la forma en que te hablas a ti mismo, produce una vibración energética que se extiende más...

Si preguntas, parece que las personas dejamos de hacer muchas cosas por miedo: miedo a perder, miedo a cambiar o miedo a arrepentirnos; en definitiva: miedo a sufrir. Entonces admiramos a quienes se atreven a realizar aquello que deseamos: un viaje, un cambio o un...

Cuando de pronto te llega alguna emoción que te disgusta y no esperas, imagina un torrente repentino de agua, el primer impulso será querer cerrar la válvula y no permitir que pase pero detener el flujo de agua no hace que el agua se vaya. En cambio, comienza a...

Cuando leemos las biografías de personas centenarias, vemos que todos ellos, tienen una característica en común. Aquellos que han vivido vidas largas y saludables, saben cómo evitar el estrés y los pensamientos negativos y sobre...

La resiliencia, es la capacidad que tenemos los seres humanos para sobreponernos ante las dificultades.   Es una de las características más apreciadas en nuestra personalidad. Refleja la fortaleza y el equilibrio emocional que tienen las...

¿Quieres conocerte mejor a ti mismo? Hoy os quiero hablar de una importante herramienta que se usa muchas veces en el Coaching, en la psicoterapia y en procesos de desarrollo personal, el Eneagrama. Quizá muchos de vosotros hayáis oído...

      Tus palabras guardan magia…       Uno de los grandes descubrimientos de mi vida,  fue cuando empecé a practicar “la magia de las palabras”. Está demostrado que nuestras palabras están estrechamente relacionadas con nuestra actitud, y...

El miedo tiene muchas manifestaciones y resulta difícil identificarlo tras nuestros actos: según la intensidad, puede aparecer como malestar leve, recelo, ansiedad anticipatoria, temor, pánico que bloquea, fobia, angustia o terror, y/o según los comportamientos que...

El miedo reside en la amígdala, una zona de la parte inferior del cerebro que tiene forma de almendra. Aquí, dentro del cerebro límbico, residen las emociones (y también Pepito Grillo). Su origen, en términos evolutivos, es mucho más antiguo que el pensamiento...

¿Conoces la importancia de tener un Plan de Acción en tu vida? Nuestro tiempo y nuestra atención están siendo asediados continuamente por todas partes. Las ideas y las metas que nos aparecen hoy de forma clara y cristalina, posiblemente vayan perdiendo fuerza con el...

Si tienes demasiadas cosas corriendo en tu mente, demasiadas preocupaciones, te lías, te desenfocas.  Hoy te propongo un ejercicio poderoso para eliminar caos mental: Coge una hoja de papel, o abre tu evernote o un procesador de texto porque vas a escribir en el papel...

Ideas recurrentes que nos dejan preocupados durante días. ¿Es posible eliminarlas? ¿Alguna vez te has visto inmerso en un bucle de pensamientos del que no sabes salir?  ¿Sabes qué son los Pensamientos intrusivos?¿Por qué aparecen y cómo gestionarlos? ¿Has...

¿Qué es el Apego? Observa el mundo que te rodea, la felicidad e infelicidad que hay a tu alrededor y dentro de ti. ¿Qué la causa? ¿La situación económica, el empleo o el desempleo, el gobierno, la soledad, la compañía, tu hijo que se va, tu pareja que te dejó o que...

Te has planteado alguna vez cuál es el primer paso para conseguir lo que quieres? ¿Sabes cómo comportarte para que tus deseos se hagan realidad? ¿Conoces el punto de arranque para cumplir tus objetivos? Por si no lo has hecho, te lo diré; Lo primero a tener en cuenta...

Este último mes del año es una oportunidad para cerrar un ciclo - dejando atrás lo que ya no queremos para nuestras vidas - y comenzar uno nuevo. Si bien no marca un final real - nada cambia del 31 de diciembre al 1 de enero -  en el inconsciente colectivo pareciera...

La Navidad es una época que, tradicionalmente y en casi todas las culturas, ha permitido los mejores momentos del año para reunir familias y amigos. Es una época en la que las distancias se perciben como algo ideal para establecer contactos, regresar a casa, compartir...

Algunas personas creen que lo más importante para conseguir sus objetivos, es tener suerte o tener contactos… Lo más importante para conseguir lo que te propones es creer en ti. Eso es lo que marcará la diferencia. ¡En todo! Todo lo que quieras conseguir en tu vida...

A veces es la familia,  por más que trates y te esfuerces,  NO te aceptan como tal. Sientes que no encajas, que no perteneces, es obvio y aún así te empeñas en estar. En visitar, en ayudar, en querer y en apoyar u opinar o aplaudir, cuando en realidad sólo deseas ser...

Coaching: del presente al futuro La clave del coaching es vivir el momento presente y proyectar al cliente hacia el futuro, un futuro que él tiene el poder de definir. Podemos ver el proceso de coaching como una forma de ‘despertar’ de tomar conciencia de nuestra...

Y…¿Qué son las creencias Auto Limitadoras? Las personas vamos construyendo en nuestra cabeza, un esquema de pensamientos que determina nuestra forma de comportarnos, es decir, la cultura, educación y por supuesto la experiencia de vida, van a ser fundamentales para...

  ¿Sabes lo que es el pensamiento de diseño?   ¿ Te has planteado alguna vez que tu manera de hablar no sólo afecta a cómo te percibe el resto de gente, sino que también tiene la posibilidad de “darle forma” a tu comportamiento? Te invito a escuchar este...

Como te he comentado en algunas ocasiones,  mi experiencia de  "vivir  el momento presente" y sobre todo,  vivirlo desde la quietud, el silencio y la aceptación de lo que hay… sin resistencias, me está enseñando a ver un mundo de posibilidades y aprendizajes. Sé, que...

"El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar paisajes nuevos, sino en tener una nueva mirada" - Marcel Proust- Llevo unas semanas, buscando e intentando ver desde todos los ángulos posibles, la situación más triste que me ha tocado vivir en mi vida....

  Somos seres que vivimos en esta unidad: Mente, Emociones, Cuerpo, Alma, Energía. Cuando hay un desequilibrio y desconexión en alguna de estas áreas, el resto se desequilibra y sientes que no logras aquello que deseas lograr. Ser consciente de estar saludables...

Hace casi dos meses,  que soy mamá por  segunda vez. Quiero compartir esta vivencia,  que posicionado en un nuevo estado de conciencia. El dolor, disfrazado de sentido puro y sin contemplaciones.  La opción de un  camino, sin vuelta atrás, en el que  aceptas el dolor...

Mi clientes, amigos y personas que en general me siguen, me comentan a menudo,  cómo lo hago para estar siempre tan felizmente motivada y entusiasta, tanto en mi vida personal como en mi trabajo. Mi respuesta, es siempre la misma, “-El mejor momento o el momento...

  Uno de los temas para mi más importantes y olvidados para el  camino del éxito (no porque no lo sepamos, sino porque no lo hacemos :-D,  es saber mantener La energía y auto motivación. Porque sin energía, olvídate de tus objetivos, retos, pensar en grande,...

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, superviviente del holocausto y el fundador de la disciplina que conocemos hoy como logoterapia. ¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la...

Una emoción es un estado mental poderosamente cargado de sentimiento. Los celos representan una de las emociones más naturales o esenciales y al mismo tiempo, una de las más oscuras, dañinas e incómodas que existen.Todos llegamos a sentir celos en algún momento de...

¿Has vivido  en algún momento de tu vida de  alguna de éstas situaciones o similares?  ¿Te dejó tu pareja y sigues llorando después de 6 meses? ¿Te has arrepentido alguna vez de haber perdido una...

El verdadero valor del anillo -Cuento Sefardí- Un joven aldeano, viajo desde lejos para pedir al sabio maestro consejo….. Vengo maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no hago nada bien, que soy torpe, nadie me...

Prácticamente, queda un mes para que termine el año. Doce meses que se han ido  y  sigues igual, sin hacer ningún cambio en tu vida ni cumplir ninguno de los objetivos que te marcaste para el nuevo año, con la llegada del verano o   en septiembre. Sigues postergando...

Para conseguir poner en marcha un proyecto y ejecutarlo hasta el final, debemos poder sortear los contratiempos que inevitablemente suceden. No siempre es fácil, ya que implica mantener nuestra autoestima en un nivel alto constante para desarrollar resistencia y...

 Un factor que nos impide hallar la motivación para triunfar en nuestros proyectos, es la voz interior negativa que puede  irrumpir de repente en nuestros pensamientos. Suele aparecer cuando nos sentimos vulnerables o cuando nos enfrentamos a  un reto especialmente...

Ha llegado Halloween y qué mejor momento para hablar del miedo en los niños. La mejor fórmula para que los niños consigan los recursos y las habilidades mentales necesarias para enfrentarse a sus temores consiste precisamente ayudarles a acercarse gradualmente a...

 Las situaciones de conflicto, nos suelen  provocar enfado o frustración. Si dejamos que se acumulen estas emociones, podemos perder el control de la situación y ser incapaces de mantenernos asertivos. A continuación te doy  algunas estrategias para controlar y...

La persona entusiasta es aquella que cree en su capacidad de transformar las cosas, cree en sí misma, cree en los demás, cree en la fuerza que tiene para transformar el mundo y su propia realidad. Está impulsada a actuar en el mundo, a transformarlo, movida por la...

De nuevo llega un cambio a tu vida… se cierra una etapa, acaba una relación, un trabajo que no te motiva, un negocio que no da dinero, un cambio de ciudad,  de país.  Estás confundido y parado en el camino… frustrado,  porque de repente, te das cuenta de que tu vida,...